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花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,


花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥的做法配料表

  • 土豆 (1个)
  • 金枪鱼(水浸非油浸 (1罐)
  • 洋葱(根据自己喜好 (适量)
  • 胡萝卜(根据自己喜好 (适量)
  • 水或牛奶 (适量)
  • 盐 (1小勺)
  • 黑胡椒(根据自己喜好 (适量)

花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥的做法配料表

水煮为了土豆不干水中加盐土豆有咸味可不另外加盐黑胡椒等调料按照自己喜好放太干了加煮土豆的水或者奶不在乎热量加沙拉酱搅拌口感更好用水浸金枪鱼罐头降低热量

STEP1土豆切块加盐水煮(水煮熟得快土豆不会太干

花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥

STEP2、碾碎(可用滤网也可直接压碎我粗略的用网过筛一下

花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥

STEP3、加入金枪鱼罐头(水浸金枪鱼)以及自己喜爱的食材搅拌(太干了家煮土豆的水喜欢奶味加牛奶或者奶粉不在乎热量可以加沙拉酱

花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥

STEP4、表面撒上少许黑胡椒

花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥


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