STEP1、准备食材，意面大约120g，金枪鱼罐头我用的是远洋辣味金枪鱼罐头180g规格

STEP2、沸水中加入适量橄榄油和2g左右的盐

STEP3、加入意面，煮8-12分钟

STEP4、煮好的意面捞出过凉水

STEP5、热锅放适量橄榄油（黄油亦可）

STEP6、蒜片、干辣椒爆香

STEP7、加入过凉后的意面翻炒

STEP8、加入黑胡椒粉继续翻炒

STEP9、加入金枪鱼罐头和青椒片（没有可以省略）翻炒几下，出锅

STEP10、搭配减脂神器xs无糖饮料，开吃啦。