荤菜家常菜减脂蒜蓉蒸鲍鱼2022-03-19 10:41:07 鲍鱼,蒜蓉,蒸鲍鱼, STEP1、鲍鱼洗净,和壳分离开,切花刀 STEP2、锅里少许油,把蒜蓉炒香 STEP3、把金针菇洗净垫在盘子里,因为减脂健康,用金针菇代替了粉丝。放上蒜蓉,加入调好的酱汁(生抽,蚝油,白糖,少许料酒。上锅蒸6-8分钟。 STEP4、提前两分钟加入葱花和小米辣,然后出锅,美味健康!! |
Dear,小长假一朝回到解放前,家里爹娘投喂口粮太好,暗搓搓涨了两斤,还是安安分分继续做我减脂菜吧。减脂餐也可以超好吃,今天这快手简单,美又能减重哟芹菜炒腰果耗时10分钟耗费约10元采购清单食材:芹菜一把、盐焗腰果适量调料:酱油一勺、蚝油一勺制作过程1芹菜洗净切段备用,如果用西芹也切细一些方便入2开火,锅中加少量油,倒入芹菜,加入一勺酱油和一勺蚝油,均匀翻炒入3芹菜变色后,加入适量盐焗腰果,继续翻炒,即可出锅一颜值好看、芹菜炒腰果贴心提醒减脂菜一定要少油少盐,不会出错芹菜能起到好减脂效果,但多人不喜欢芹菜鲍鱼,蒜蓉,生抽,蚝油,葱花,小米辣,白糖,料酒
里脊,尖椒,淀粉,盐,姜,蒜,味精,酱油,孜然粉鲍鱼,蒜蓉,生抽,蚝油,葱花,小米辣,白糖,料酒