荤菜家常菜红焖黄骨鱼红焖黄骨鱼的做法配料表
STEP1、黄骨鱼洗净(可以整条,也可以切段但连着方便夹。)加入2勺料酒,2勺生抽,腌20分钟。 STEP2、锅中放入水,烧开,将西红柿放入,正反面烧10秒左右,取出剥去皮。 STEP3、葱切花,姜切片。豆腐切块,西红柿切块。 STEP4、锅中放入油,将葱白,姜,炒香。 STEP5、放入黄骨鱼,两面煎一下。(如果油多了可以倒掉。) STEP6、放入西红柿。 STEP7、加点水焖一下,焖出西红柿汁。 STEP8、加入豆腐,盐,焖一下。 STEP9、撒上葱花,少许鸡精。 STEP10、出锅。 |
蜜汁味奥尔良鸡翅黄骨鱼,嫩豆腐,西红柿,葱,油,姜,生抽,料酒,盐
偶尔懒惰或者忙碌的时候,做饭真的让人头疼,想到准备、烹饪、收拾动辄一个小时就觉得还不如点外卖。可是回回点外卖回回踩雷,真的觉得人生好难。这回挖掘了汉斯意面酱让我从准备到装盘全程15分钟搞定,蛋白质、碳水、蔬菜,一样不缺,营养全面,简直健身利器!汉斯的番茄意面酱有四个口味,每天都能换新口味,一点也不会觉得无聊,爱了爱了黄骨鱼,嫩豆腐,西红柿,葱,油,姜,生抽,料酒,盐