素菜家常菜铁板日本豆腐2022-03-19 10:41:07 豆腐,日本豆腐,日本豆, 铁板日本豆腐的做法配料表
铁板日本豆腐的做法配料表STEP1、日本豆腐带包装从中间切开,小心倒出后切成2厘米左右的小段,均匀裏上玉米淀粉放入油锅,中火煎至两面金黄 STEP2、盛出备用 STEP3、锅烧热加适量食用油,倒入葱白,姜,蒜,洋葱和青红椒爆香 STEP4、倒入花甲翻炒均匀,加入料酒继续翻炒30秒,加入蒸鱼豉油,酱油和白糖翻炒均匀,加入适量开水盖上锅盖焖1分钟 STEP5、倒入煎好的日本豆腐用锅铲轻轻翻拌均匀,小心不要把豆腐弄碎,盖上锅盖焖煮1分钟,尝一下汤汁的味道如果不够咸可以适当加一些盐 STEP6、准备一个平底铁锅,锅烧热加适量食用油,倒入打散的蛋液,等蛋液如图状态时马上关火 STEP7、将刚刚烧好的日本豆腐平铺到蛋皮上面,继续开火煮至汤汁沸腾马上关火,洒上葱花 STEP8、整锅端上桌就可以享用啦! |
秋冬天气很干燥,经常就莫名其妙的上火嗓子疼了,每次都吃药也对身体不好,所以就想着用食疗来调理一下(此方可以另外添加川贝,甘草,陈皮,效果更好,具体用量不敢随意定论,请询问当地中医再根据情况添加)这道菜一定要趁热吃,豆腐外脆里嫩,汤汁带着花甲的鲜味真的太好吃了
今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口,里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分,还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动,排出身体中宿便,减少人体对脂肪的消化吸收,更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量,热量可以说是非常低了。这道菜一定要趁热吃,豆腐外脆里嫩,汤汁带着花甲的鲜味真的太好吃了