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庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律


2022-03-19 10:41:07 ,,


庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律的做法配料表

  • 西红柿 (一个)
  • 蒜 (4瓣)
  • 洋葱 (半个)
  • 香菜 (一根)
  • 橄榄油 (3勺)
  • 绿橡叶生菜 (2棵)
  • 菇类 (2到3种)
  • 樱桃番茄 (五六个)
  • 鸡蛋 (一个)
  • 杂果仁 (一包)

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律的做法配料表

这款沙律口感丰富,可搭配意粉,少量肉类。这里我只吃沙拉做晚餐,菜的份量就多些,莎莎酱是按一人一次的份量,洋葱只用了半个的四分三。

STEP1、莎莎酱的制法:蕃茄一个,洋葱半个,香菜一棵,蒜头4瓣,全部切料,加入橄榄油拌均匀。我因为对生的洋葱觉得太辣,而且怕生的不卫生,温火稍微煮了一下。不怕辣的,注意所有材料的卫生,才可生吃。

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律

STEP2、绿橡叶生菜,在超市买水培养的,可以做沙拉吃的那种,回家用纯净水稍冲洗就可吃。如果没有,买那种己洗好的沙拉杂菜也行。

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律

STEP3、菇洗净后用开水烫煮2分钟。就可以捞出沥干水摆碟了。然后把鸡蛋煮熟,切成片。

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律

STEP4、将橡叶生菜来铺于餐盘中间,摆上樱桃蕃茄,鸡蛋,洒上综合果仁碎,最后淋上美味的莎莎酱,洒上海盐,磨上黑胡椒。

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律


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