热菜家常菜好吃不怕胖——牡蛎烧玉子豆腐2022-03-19 10:41:07 豆腐,牡蛎,玉子豆腐,子豆腐, 好吃不怕胖——牡蛎烧玉子豆腐的做法配料表
STEP1、准备食材,牡蛎洗净,玉子豆腐取出 STEP2、用开蚝刀把牡蛎肉取出,在清水里漂洗干净,主要是为了去掉少量壳的碎屑。 STEP3、姜葱蒜切开,玉子豆腐切段 STEP4、不粘锅里很少很少的橄榄油,煸姜葱蒜和黑胡椒,煸到葱姜变软飘出香味。 STEP6、倒入料酒,倒水一小碗,盐调味,煮开即可出锅,煮开的汤色是乳白的。 STEP7、盛出,撒一点葱花。看起来很丰盛吧,然而吃了都不会胖哦! STEP8、牡蛎一朵朵又大又鲜,豆腐爽滑 STEP9、汤也很好喝 STEP10、一整个牡蛎丢进嘴里,软糯爆浆,满口鲜汁 STEP11、十分满足呀! STEP12、回味还有黑胡椒的热辣,唇齿留香 |
生鸭蛋,糯米,里脊肉,豌豆,胡萝卜,香菇牡蛎又叫生蚝,她的肥美多汁享誉全球,牡蛎富含蛋白质、锌、不饱和脂肪酸等,胆固醇含量低,食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素,关键是人家特别特别好吃!简直太完美了有没有!韩国水产出口国家品牌K·FISH品牌的牡蛎,个头大,肉满满,又特别干净,适合熟食,一口下去好多鲜美汁水哦。最近在减肥,用牡蛎和低能量又健康的玉子豆腐,加黑胡椒一起炖,简简单单又很快手,汤色乳白,滋味鲜美,又不怕吃了长肉,真是两全其美哦。点击下方链接,xiachufang/page/market
作为一个北漂的弗兰妹子,每次吃到辣味满满的排骨都觉得杏糊牡蛎又叫生蚝,她的肥美多汁享誉全球,牡蛎富含蛋白质、锌、不饱和脂肪酸等,胆固醇含量低,食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素,关键是人家特别特别好吃!简直太完美了有没有!韩国水产出口国家品牌K·FISH品牌的牡蛎,个头大,肉满满,又特别干净,适合熟食,一口下去好多鲜美汁水哦。最近在减肥,用牡蛎和低能量又健康的玉子豆腐,加黑胡椒一起炖,简简单单又很快手,汤色乳白,滋味鲜美,又不怕吃了长肉,真是两全其美哦。点击下方链接,xiachufang/page/market