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低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,


低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉的做法配料表

  • 鸡胸肉 (480克)
  • 玉米淀粉 (5克)
  • 生抽 (15克)
  • 料酒 (12克)
  • 胡椒粉 (0.4克)
  • 盐 (3克)
  • 蒜末 (半头)
  • 姜末 (少许)
  • 咖喱粉 (少许)

STEP1、两块鸡胸肉,去除油脂筋膜洗净擦干。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP2、切成1.5厘米见方的小块。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP3、加入除咖喱粉和孜然粉之外所有调料。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP4、抓捏均匀,入冰箱腌制一晚。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP5、热锅,无需放油,倒入腌好的鸡胸肉

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP6、翻炒至熟。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP7、出锅前撒上适量的咖喱孜然粉,翻拌均匀即可。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

STEP8、腌制一晚的鸡胸肉多汁嫩滑,加之焦香的蒜粒,停不下来哦。

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉


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